女忍 红叶:转--松腰体相 - Qzone日志

来源:百度文库 编辑:好楼房产信息网 时间:2020/02/24 13:14:01

松腰体相

 一、初级体相:

 1、站立时腰能随着呼吸自如地外凸和回缩。具体做法:自然站立,吸气时,肚脐和命门同时往外凸,凸得越大越好,呼气时还原。

 2、松腰后,腰部灵活,腰椎不仅要能转平圈,而且要能转立圈与混旋圈。

 二、中级体相:

 1、松腰后,气敛入脊包括脊神经(感觉神经、运动神经)的功能都强化起来,使整个脊柱不仅会前后动,还会转着动,松腰能真正起到强化周身气的作用。

 2、松腰后,腰椎、胸椎以至于颈椎的每节椎体都可以随意逐节转动。

  三、高级体相:

   1、松腰后,胸骨、喉结可随意而动,骶髂松开,尾闾灵动(取坐位时,运动尾闾可听到尾闾和骶椎的交错声:“咯噔、咯噔......”的声音)。手触之,可清晰感觉到尾闾灵动之状。长期无男女之事很少跑精或不跑精,有男女之事时精力异于常人。

     2、扣翘尾闾时脑中心有明显的涨缩感,头脑空旷、清爽、舒畅。日常生活中:感觉运动思维、体察思维加强,逻辑、形象思维泯灭。

     3、松腰后,精满气足形丰神明,情绪稳定,没了烦恼(生命活动影响意识活动)。

     4、松腰后,气机变化非常快,身体素质会迅速提高。不仅脊椎会松开,腰两侧的肌肉、两个腰眼、腰椎和骶椎的连接部分也会松开,整个背部的肌肉、肌腱、韧带也会象冰雪融化一样松开。

     5、全身抗击打能力加强,本能反应提高,气质中和,神态安详。

    在此基础上,若能重视智能气功理论的学习与运用,在明师的引导下,身心定发生质的飞跃,生命自由解放有时可待。

                                                                                (窦占国)