奇摩女孩 简体版:中医里的养生智慧

来源:百度文库 编辑:好楼房产信息网 时间:2020/06/02 15:24:37
中医里的养生智慧

  随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,但是由于生活节奏的加快,心理压力的加大,很多疾病的侵入与形成也随之大踏步地向前迈进。正所谓"身体是革命的本钱",现代人越来越重视自己身体的健康情况,纷纷寻求益寿延年的养生之道。但是,有些时候,一些人会陷入一个健康误区,认为只要有了医疗保障、多吃些补品,再做些运动,健康问题也就解决了。事实上,只要我们观察一下身边的人,就会发现越来越多的人处于亚健康状态,是因为他们没有医疗保障?还是没钱买补品?都不是,因为他们不懂得科学养生。

  其实,中华民族长久以来就是一个非常讲究养生的民族。养生学的起源与发展在我国已有四千多年的历史,而"养生"这个在当今十分热门的名词最早出现于《庄子·内篇》之中。

  早在茹毛饮血,钻木取火的原始时代,我们的祖先为了在大自然中更好的生存繁衍,在与天斗、与地斗的漫长岁月里,从劳动与生活的实践中,通过长期的摸索,逐渐认识到人体生命活动的一些规律,提出了一些防病保健、强身健体的理论和方法,并加以实践应用,流传至今。发展到后来,人们便将这种自觉的、保健延年的活动叫做"养生"。再后来,人们将保健延年的实践加以理论归础上,增加了理论的归纳和提高,创立出了一整套实用、适用的理论,人们将其称为养生之道。

  经过长期地实践和不断的完善、充实,后人们将偏于养生保健方面的理论方法发展为养性、摄生、道生、保生等;把侧重于老年人益寿延年的方面划分为寿老、寿亲、养老、寿世等。这样一来,就基本反映出了养生的主要轮廓。因此,你若问:"何谓养生?"回答就是:"保养生命。"

  通常来说,人类从出生到死亡,都要经过长、壮、老、衰四个阶段。在这四个阶段中,我们免不了会生病或者遇到一些不测,但是,为了让自己能"尽终其天年,度百岁乃去"(《素问·上古天真论》),我们就必须讲究"养生"。
        养生的目的在于让人的身体能始终处在一个完整的动态平衡之中--前提是我们的身体是健康无病的--并应具备对外界环境的适应能力,以及情感的自我调节能力。要注意生活与工作环境的调适,饮食与营养的调和,劳动与休息的适度,情志与道德修养的和谐,以及运动与健身,预防与治疗等方面。

  古代养生家曾提出过养生的两个要点:一是要"养正性",二是要"顺自然"。所谓养正性,就是要人们实行正常的、有规律的思维活动和生活方式,也就是说要保养正气。中医理论认为:构成人体及促进人体生长发育的基本物质是精、气、神,三者以脏腑为中心,通过神的支配,经络的输通来实现生命活动。因此,古代养生家历来将精、气、神列为人身之"三宝",是养生的关键。"养正性"就在于怎样去调节、制约这三者之间的生理环节,使之不偏不倚,以保持人体相对的阴平阳秘。

  "顺自然",就是要求人们在养生的过程中不仅要顺从一年四季的气候变化,而且还要随时适应周围的环境。尤其在对待外界事物的影响方面,如地位、职称、工资、住房等,要有自我控制、调适情绪的能力。中医理论认为:思不宜久,虑不宜过。不为身外之物扰动心神。所谓情志坦荡,随遇而安,这就是顺应自然的精华所在。

  养生,就是人们通过各种正确方法对人的身体和生命进行有效的养护。健康则是一个人的身体和心理都处于一个相对稳定、正常的状态。对于疾病,我们恨不得躲得远远的,可是你知道自己为什么会生病吗?

  通常情况下,疾病比较喜欢以下四类人群:

  一、身体虚弱者。这类人的心脏及内脏各器官都较弱,身体的免疫力都较差,极易被疾病侵入;

  二、身体内湿寒较重者。他们常表现在怕冷,手脚凉且潮湿,按热胀冷缩的原理,他们的血管、毛细血管受寒后收缩,内径变窄,影响浑身内外气血循环,所以这类人也极易被疾病侵入;

  三、多欲者。这类人欲望过大,想急切获得成功、成就等,白天黑夜筹划、思考,大脑得不到较好的休息(大脑是人的中枢神经,它的职责是管理协调人体各支神经健康高效的工作),这样它的系统会出现紊乱,直接影响人的身心健康;

       四、生活有不良习惯者。这类人吸烟、酗酒、性情暴躁、多愁、心眼小,无休止应酬、夜生活等,久而久之违背了人的生存规律,也就为疾病侵入提供了条件。

  可以说疾病对以上这四类人是情有独钟的。它们无孔不入、来势凶猛。但我们不应被它吓倒,只要我们在日常生活中了解一些防病治病的知识,懂得科学的养生之道,改掉不良生活习惯,就可以把疾病拒之门外。

  我们每个人都希望自己能够健康长寿,这也是从古至今人们的追求,对于今天的人们来说也是提高生活质量和品质的必要条件。但是,它并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现。只有按照人类生命发展的客观规律,顺应自然,切实掌握养生的具体方法,针对人体的各个方面,采取多种健身措施,持之以恒地进行调摄,才能达到目的。

  中国自古就有"病三分医,七分养"方能除其根强其身的说法,朋友们,请珍惜自己的身体和生命,让我们科学的养生吧!