复旦金融系:年轻妈妈之友

来源:百度文库 编辑:好楼房产信息网 时间:2019/10/22 02:40:20
《年轻妈妈之友》
除了按摩,要让小腹平坦更需要保养和锻炼。日常生活中,应该在各个方面注意保养小腹:
1、饮食要均衡,避免体重突然增加,否则腹部会先发胖,腹肌会松弛。
2、随时想着收腹,无论坐着、站着说话、走着赶路,你都要记住:收腹、收腹、收腹。美丽出自坚持,养成习惯你就会觉得收腹是件很自然的事情。
3、背直腰正,腹部就能扁平美丽,而且这样的姿势还能使内脏器官保持在各自的位置上;
4、少穿高跟鞋,高跟鞋让人腰背后倾,肚皮前挺,腹肌会松弛。
5、每天坚持两三次将手放在腹部,深吸气时将腹肌隆起顶住手,呼气时收腹部,连续做10至15下。