唯满侠是哪个服:治疗下肢膝盖以下怕冷

来源:百度文库 编辑:好楼房产信息网 时间:2019/08/21 12:50:53
"丝瓜络"治疗下肢膝盖以下怕冷
(请在医生指导下服用)
此方法为我师傅心得
有些患者下肢膝盖以下常年怕冷,夏天都不觉得热,也只是觉得不冷而已。师傅行医36年来对此病的治疗十分简单,并不用大量用温阳药,而是嘱患者去药房买一斤“丝瓜络”,分成10包,每天煮水喝即可,一般10天后就好了。其病理应为血脉不通,经络受阻,故打通经络即可,用通络活血之药。为患者考虑,而众多通络活血药中,“丝瓜络”最为众人所知,价格便宜,到处药房都能买到,因此该方法屡屡见效。

丝瓜络-原态丝瓜络-药材
为葫芦科植物丝瓜Luffa cylindrica(L.)Roem.的干燥成熟果实的维管束。我国各地均有栽培。夏、秋二季果实成熟、果皮变黄、内部干枯时采摘,除去外皮及果肉,洗净,晒干,除去种子。切段,生用。
【药性】甘,平。归肺、胃、肝经。
【功效】袪风,通络,活血。
【应用】
1.风湿痹证。本品善袪风通络,唯药力平和,多入复方中应用。治风湿痹痛,筋脉拘挛,肢体麻痹,常与秦艽、防风、当归、鸡血藤等配伍。
2.胸胁胀痛。本品能入肝活血通络,常用于气血瘀滞之胸胁胀痛,多配柴胡、香附、瓜蒌皮、郁金等。
3.乳汁不通,乳痈。本品体轻通利,善通乳络,治产后乳少或乳汁不通者,常与王不留行、路路通、穿山甲、猪蹄等同用;治乳痈肿痛,每与蒲公英、浙贝母、瓜蒌、青皮等配伍。
此外,本品又能治跌打损伤、胸痹等。
【用法用量】煎服,4.5~9g。外用,适量。
【古籍摘要】
1.《本草纲目》:“能通人脉络脏腑,而去风解毒,消肿化痰,祛痛杀虫,治诸血病。”
2.《本草再新》:“通经络,和血脉,化痰顺气。”
【现代研究】
1.化学成分:本品含木聚糖,甘露聚糖,半乳聚糖等。
2.药理作用:丝瓜络水煎剂有明显的镇痛、镇静和抗炎作用。
3.临床研究:丝瓜络内服与外敷,治疗急性乳腺炎有明显效果。又有报道:将丝瓜络糊剂涂于患处,治疗眼部带状疱疹62例,痊愈58例(眼科新进展,1991,2:35);丝瓜络、夏枯草各30g,甘草10g,水煎服,治疗甲状腺腺瘤30例,痊愈21例,好转6例(湖南中医杂志,1986,1:13);丝瓜络20g,桑皮30g,杏仁15g,鲜豆浆1碗,煎沸后加白开水1碗,1次顿服,对哮喘、支气管炎等咳喘疗效达90%以上(实用中西医结合杂志,1994,5:258)。另治子宫脱垂、冠心病心绞痛有效。
【其他】粤丝瓜L.acutangula (L.) Roxb.的成熟果实亦作丝瓜络使用。
用了一个单方以后就不怕冷了
原料有:1、大枣:5-6颗;2、枸杞:7-8颗;3、桂圆:4-5颗;4、红糖:1小块。
方法是:每天晚上熬水喝。
下肢膝盖以下常年怕冷偏方
此方法为我师傅心得
有些患者下肢膝盖以下常年怕冷,夏天都不觉得热,也只是觉得不冷而已。师傅行医36年来对此病的治疗十分简单,并不用大量用温阳药,而是嘱患者去药房买一斤“丝瓜络”,分成10包,每天煮水喝即可,一般10天后就好了。其病理应为血脉不通,经络受阻,故打通经络即可,用通络活血之药。为患者考虑,而众多通络活血药中,“丝瓜络”最为众人所知,价格便宜,到处药房都能买到,因此该方法屡屡见效。
加强膝盖骨保护
人老先从腿老起。腿老又先从膝老起。
膝盖不是身体中最常受伤的部位,却是最薄弱、要求最高的关节,原因是它们经常承受的人的整个重量,而且由于活动范围大,其结构使它们比髋关节和踝关节更在冲击下更脆弱。
膝关节连接着大腿的股骨与小腿的胫骨和腓骨,上面还有膝盖骨(髌骨)。股骨前下端有槽合适安放髌骨,能非常满意供髌骨在糟内上下移动,这些关节表面的软骨能吸收震动,承受压力,直到它们出现毛病。

在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘,分别称为内侧半月板和外侧半月板。软骨,特别是半月板,在运动时,是人体最易受伤的部分。
问题更大的是髌骨本身没有血液和淋巴液供应,所以损伤后恢复很慢。膝盖受伤都是因为软骨、半月板之类不容易再生的组织受伤或损坏,这些组织不象肌肉可以很快地长出来,要想帮它们长出来,要吃很多Glucosamine(氨基葡萄盐类的盐,不是钙),且效果有限,几乎是不可再生的。所以我们不应该在已经太晚的时刻,意识到这点。
由于髌骨的后侧面大部分为软骨结构,与股骨两髁和髁间窝形成髌股关节。当膝伸直而股四头肌松弛时,髌下部与股骨髁间窝轻轻接触;当膝屈至90°时,髌上部与髁间窝接触;当膝全屈时,整个髌骨的关节面紧贴髁间窝。膝关节在长期伸屈中,髌股之间反复摩擦、互相撞击,致使软骨面被磨损而致髌骨劳损。时间长了就引起了磨损性损伤,出现活动不便、退变、跛行、残疾等,如果用手按压膝关节前方的髌骨,常有特殊的钝痛和磨擦感。
髌骨劳损(髌骨软化症)多发生于青年人,如田径、登山运动员,舞蹈演员等。发病率达36.2%,尤以30~40岁的女性最为常见,发病率高达50%。而且如果不在早期治疗和加以控制,会引起进一步的退行性病变。
髌骨劳损起病缓慢,最初感膝部隐痛、乏力,以后髌骨周围按压疼痛,劳累后加重,上下楼梯困难,严重者影响步行。从病理上来说,髌骨劳损开始先引起或浅表软骨细胞的坏死,从而破坏了软骨在滑液中摄取营养物质的机能,但X线摄片检查早期没有明显的改变。由于软骨失去了弹性和髌骨邻近的骨膜继发慢性炎症,所以髌骨周围会出现水肿、血管扩张和增生,造成髌骨软化,如果病情再继续发展,髌骨还会发生龟裂、剥脱等一系列退行性变化。在X光片上还能反应出关节处狭窄,髌骨关节面粗糙不平,髌骨边缘骨质增生,髌股关节间隙变窄等现象。
☆ ☆ ☆
膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大,软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬,实质是肌肉用力,就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙,给软组织补充营养,长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
☆ ☆ ☆
膝盖是练不了的,我们只能通过增加膝盖润滑和加强腿部肌肉来减轻膝关节负担、保护膝关节,改善关节的营养状况。
减轻体重,改负重、跑跳运动为游泳、骑车活动。避免如爬山和爬楼梯等使疾病症状加重的运动。
1.增加润滑夜
登山前要用双手手指揉搓膝盖下边缘,促进润滑夜对膝盖的保护;
双腿伸直平坐于床上,腿部保证平直的情况下,用力抬高,反复一百次。注意!不能双腿同时,要分开进行。此方法的原因及作用:
伸展拉长的腿筋及髌股关节,有利减少膝损伤的机会
2.增强腿部肌肉
很多损伤都是发生在体力不济的时候。当大腿劳累的时候,人走路便会不自觉的锁关节,锁关节的意思就是把腿部伸的笔直,这样可以减轻大腿肌肉的负担,暂时放松自己的肌肉,但是却很容易造成膝劳损,使膝受冲击伤,脚踝劳损,脚踝扭伤,以及腰肌劳损。
肌肉训练 发达的肌肉,特别是股四头肌,可在一定情况下缓解膝盖所承受的压力,可以让膝盖的损伤降低到最小。平时多做腿部肌肉锻炼,尽量减少对膝盖的承受力。有意识地加强对股四头肌(大腿前部)和十字韧带的锻炼,增强股四头肌内侧及大腿肌肉力量(比方说负重深蹲),结合采用肌肉伸展拉长,步行,马步或贴墙练习等方法,为髌骨在股骨端糟内平稳运动铺好道路。但无弯屈度不要超过90度,并应由健身教练指导。
下面七种运动有康复作用:
①负重提踵(踮脚尖)主要是练小腿的比目鱼鱼肌在提踵放下的时候大腿肌肉收紧,对大腿肌肉也是有练的,使大腿肌肉伸展拉长。
②仰卧床上,腿伸直,上抬离床约30度,坚持10秒,每10—20次为1组,训练至肌肉有酸胀感为止。也可以在小腿上绑缚适当重量的沙袋进行直抬腿训练。
③站桩练习:抱球桩、抱树桩,膝微曲,似站非站,臀微沉,似坐非坐,每天半小时;马步桩,曲膝、髋关节,但不得小于90度,作半蹲状,坚持3—5分钟,每2—3次为1组,每日2次。
④关节活动度练习:由于骨性关节炎往往屈曲受限明显,所以屈曲训练很重要。取仰卧位,一侧下肢伸直,另一侧曲膝曲髋使大腿尽量靠近胸壁,然后交替练习另一侧下肢。也可以自己双手辅助屈曲膝及髋关节,增加关节活动度。
⑤游泳和散步是最好的运动,既不增加膝关节的负重能力,又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。水中运动:水具有浮力,可以减轻体重对于关节的负荷,同时水具有阻力有利于肌肉的锻炼。建议进行水中步行训练及游泳。游泳同时也是一项极好的有氧运动,可以增强体质。慢走:缓慢步行是一项简单实用的运动形式,有利于软骨的代谢及防止肌肉废用性萎缩。
⑥仰卧起坐、俯卧撑、桥形拱身以及仰卧床上把两退抬起放下的反复练习、模仿蹬自行车,都是病人最好的运动。
⑦等张、等速肌力训练:到医院或康复中心用特殊器械进行相应部位肌肉等张抗阻肌力训练。有条件时,可以进行等速肌力练习,可以更好更快地帮助恢复肌力。
针对性的肌肉锻炼的确有帮助,但也只是“帮助”而已。
3.减少对膝盖的损耗。正经出去玩时对膝盖损耗有时是没办法,但锻炼时也损耗就太亏了;进行有助于保护膝盖的锻炼,有的是培养肌肉力量和对称,有的是某些伸展运动。
腿步弯曲时,膝盖内的软组织密实接触,润滑液体不能很好的保护膝。长时间负重登山,造成膝盖内硬性摩擦,导致软组织老化。所有长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。
①减肥,减轻自重是肥胖者保护膝盖的首选任务,过重的体重时时刻刻的伤害着膝盖。
②注意走路和劳动的姿势,不要扭着身体走路和干活,不要只用某只脚的一侧着地。应该尽量避免进行负重时的膝关节屈伸活动。要避免膝关节处发生急性和慢性软组织损伤,特别是搬抬重东西时更应该小心。从事半蹲位工作或是常弯腰负重站起工作的人员,注意不要持续工作过长。避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)最好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大。
走路的技巧
可以发现各个地区的山民走路的时候就好比草上飞,其实可以发现,他们走路时脚底平贴地面滑行,脚抬的不高,膝盖弯曲不大,依靠的是大腿和身体的前倾,这样的在重心快速移动的时候,平稳和轻快的行进得以保证,而且震动非常小。
③要穿厚底而有弹性的软底鞋,以减少膝关节所受的冲击力,避免膝关节发生磨损。女性应选择舒适的平底鞋,穿高跟鞋会给膝关节造成更重的负担。选择慢跑的,须选择一双好的跑步鞋,高强度训练者2-3个月换一双,中等强度训练者半年换一双鞋。
④每次训练前须热身,15分钟走和拉伸都是很好的热身方法。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤。
⑤自行车运动很少损伤膝盖,但竞速和山地的会增加损伤。骑自行车时,要调好车座的高度,以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜,车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车,对膝关节都有不良的影响。
⑥膝关节遇到寒冷,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天气寒冷时应注意保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉,特别在夏天,不要贪凉。
⑦松软的土地、碎石坡、雪地都对膝盖很友好;避免在水泥地等硬地上跑步,跑步机应调整出一些坡度。脚部着地时应先由脚跟着地,依次由脚底、脚尖着地,让整个脚平稳地滚过地面,并避免跳跃。有膝关节骨性关节炎的人,尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情。
⑧拐杖、护膝、登山杖及支具等对关节炎也有一定的治疗作用。登山杖最好是用两根,一支带避振,一支不带避振。不带避振的可作为背包的支具。
避振登山杖用来下山时主要的缓冲支撑,下山的冲击积累很大,脚踝,膝盖,腰椎,所以我习惯将杖放长,下山时先用杖支撑前面的路,好比四条腿走路,两个手延长变成两条腿,关键是力量用到位,这样震动的力可以分担在手腕和手臂上,减轻了下肢的冲击,所以带避振的登山杖又可以减轻手腕和手臂的疲劳。
4.合理负重
负重超过体重1/4,就要从保护膝盖的角度控制节奏;超过1/3就要好好考虑怎么减少冲击。可考虑使用登山杖及支具。
喜欢背大背包自虐的人,可能在几天内突破自己精心保养的膝盖的承受力,落下多年都好不了的病根。
5.合理饮食 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等,这些既能补充蛋白质、钙质,防止骨质疏松,又能生长软骨及关节的润滑液,还能补充雌激素,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,减轻关节炎的症状。
英国谢菲尔大学的研究人员发现,绿茶中有两种化合物: EGCG (有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”)和 ECG (有译为“儿茶素没食子酸酯”),可阻碍破坏软骨的酵素生成,有助预防骨关节炎。
6.中药内服法
取丁香60克,木香60克,血竭60克,儿茶60克,熟大黄60克,红花60克,牡丹皮30克,甘草20克,共研细末,炼蜜为丸,每天早晚各服10克,黄酒送服,本方具有活血祛瘀,行气止痛之功效。
可选用中成药小活络丹口服,每次服3克,每天早晚各1次。具有温寒散结,活血通络之功效。
中医认为,肾主腰膝,膝部的酸软无力与肾虚关系密切,可选用龟龄集、补肾强身丸、金匮肾气丸、六味地黄丸等。最好是请教医生,辩证施治。
7.中药外治法
取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量,连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末,每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和,用醋炒热,布包,热熨患处,每天1次。具有温经散寒,祛风止痛之功效。
取当归60克,乳香60克,血竭15克,儿茶60克,羌活15克,白芷30克,丹皮30克,骨碎补90克,红花60克,元胡60克,防风60克,上药共研细末用凡士林调成膏,每天外敷患处1次。具有消肿散瘀,舒筋止痛之功效。
8.推拿按摩法
①患者取坐位,自患侧大腿至膝关节,拿捏数次,先使肌肉放松,然后在痛处用揉按手法,由轻渐重,最后再取轻手法,徐徐按摩3~5分钟,直至关节内没有发热感为止。
②点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
③术者一手握着患膝正中,手指分别握住膝关节内外侧间隙处,另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
④将患肢屈曲,尽量使足跟接近臀部,随即伸直反复3~5次。
经上述手法推拿按摩之后,可缓解肌肉痉挛,加强局部血液循环,具有消肿止痛,解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。
9.运动后对腿部肌肉热敷。
10.膝盖内软组织检验方法:
平躺于床上,(如果只有自己就双腿伸直坐在床上,双腿一定要伸直,否则没有感觉),用手的虎口对准膝盖上延,拤住,保证膝盖不能前后移动,然后大腿用力,如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了,如果疼痛剧烈,就是软组织老化了
11.膝关节一旦出现疼痛,就要积极治疗,采取热敷、理疗按摩等简易疗法,便可控制症状,如疼痛仍止不住,则应看医生。
保健您的膝盖
每天10分钟,就能保健您的膝盖。很简单,每天只要10分钟就能保健您的膝盖! 我们到了五六十岁的年纪,膝盖会感觉到
酸痛、灵活度不够……  其实,只要您感觉到身体上的部位有问题"存在",那就是不对,有问题啦! 大家可以回想一下,年轻的
时候会感觉到脖子颈椎酸痛胀麻吗? 会感觉到腰酸背痛吗? 会感觉到行动时四肢无力吗?  会感觉肩膀手肘酸痛吗?  答案肯定是
"不会的"。那么,为什么会出现那么多不舒服的症状呢?   简单的说:就是“气血不通,不活络顺畅,阻了……”“就像都市里的下
水道,使用久了,淤塞了,不通了。”
所以要保健膝盖,就是要活络这个部位的气血,每天只要10分钟,就能保健您的膝盖:
1.使用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟。这样子就可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。
2.再来,拍打后膝窝的部位2分钟,活络膀胱经。
3.再搓揉膝盖2分钟。
4.最后,跪膝2分钟。(跪在軟墊上行走,最初可像嬰兒爬牛牛,膝關節會分泌關節液滋潤膝關節)
贴心叮咛:
1.一定要每天做,运动之前要先做,如果不方便做跪膝动作,那么就拍打后膝窝4 分钟。
2.千万千万不要跑步……上了年纪,跑步是最伤害膝盖,是无知的动作,可以改用快走的活动。
3.登山活动可以参加,但是下坡时一定要以“整个脚板着地踩下的姿势来走下坡路”千万不能以脚尖先着地的踩下姿势,
走下坡路段。这样的走法,全身的重量经由脚尖全部卡在膝盖上!  也就是说:你是以膝盖来支撑下坡时全身的重量。

关节是人体的重要部位,膝关节更是不能忽视。作为腿部的关键环节,它承载着太多的压力,同时也遭遇了种种病痛:
行走困难,不能下蹲,季节性膝盖痛……关爱我们的膝关节,从揉膝开始。

膝盖的疼痛与保健
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【健身篇】膝盖问题调理的思考
关节疼痛问题,尤其是下肢关节疼痛,是困扰许多中年人和老年人的问题,俗语说,人未老腿先老,有许多老年人到一定年龄,就受困于膝盖和脚踝疼痛,走路困难,就逐渐减少了运动,人反而越来越快的衰老,直到需要坐轮椅或者卧床让别人照顾。那么这些疼痛真的是不可逆转吗?下面的个案,可以给大家一个参考。
陈先生,广州本地人,今年50岁,主要的问题就是膝盖疼痛,对于需要开手动挡车,不断踩离合器的他,这个问题很困扰他。另外,他就不敢用慢跑作为日常的锻炼手段,因为跑步时会觉得疼痛。医院检查的结果就是所谓的退行性病变,膝盖劳损等,建议也只是少运动,多按摩。
因为几年来的调理经验,我们看到大部分的学员的膝盖经过拍打后,都会出现大量的痧和包块,曾经有位女士,常年下蹲后站起来觉得膝盖部位不受力,经过膝盖的全面拍打后,就能够轻松站起来了。所以我们初步判断陈先生的问题其实也是“痛则不通”经络不通,寒气、湿气滞留在关节部位,导致气血不通畅,关节活动时候,气血的压力带来了疼痛。
于是,我们就对应他的膝盖进行了全覆盖地毯式深度拍打,拍打的结果不出所料,整个膝盖表面包括两侧都是青色的包块。陈先生告诉我们,他自己在家里也尝试过拍打膝盖,只是好像不怎么能拍出痧。我们的判断就是他自己拍打的力度和时间都不是很够,或者稍有疼痛就不愿意用力拍了,在这里调理,在我们的长时间拍打下,他反而愿意承受一点皮肉之苦。拍打结束后,他感觉到整个膝盖是发烫,上下楼梯时皮肤会有点疼,因为皮肤也在修复中。
膝盖调理后的几天,陈先生给我们的反馈就是明显觉得好转了,因为在开车的时候,他不会再觉得难受了。“通者不痛”这个就是调理的大准则。他表示,如果情况稳定下来,他也会开始尝试进行禅跑,因为慢跑的效果,比走路会更加好。
结合为陈先生调理的效果,以及之前大量为有走路疼痛、无力问题的朋友的调整个案,我认为,大部分的这些疼痛、无力情况,都可以通过拍打疏通经络后,得到明显改善。许多人由于不懂得寒湿气对身体的影响,缺乏对下肢的必要保护,冬天时候下肢穿得很少;另外有些意外损伤,如跌倒,扭伤,撞伤等,没有能够比较彻底进行处理,导致淤血滞留;还有就是平时缺乏必要的锻炼,关节部位没有受到适当的伸展刺激,气血循环不畅。长年累月下来,下肢尤其是关节部位经络堵塞越来越重,气血就越来越不能良好循环,关节部位的骨骼因此而出现某些程度的变形或者缺损,体现出来下肢关节疼痛和无力。主流医学将这种现象判断为人的老化,身体机能衰退,将某些疼痛现象判断为退行性病变和骨骼劳损,在缺乏有效调理手段的前提下,只能劝告患者减少运动量,甚至连必要的上下楼梯的动作也不能去做。许多原来用慢跑、打太极拳等运动方式的朋友也因为膝盖疼痛问题无法解决,而不得不放弃这些很好的锻炼方法。其实,根据这几年的调理经验,拍打拉筋就可以很容易地解决这些问题了。因为拍打可以将阻塞能量循环的经络通道重新打通,新鲜气血能够送达肢体末梢和关节部位,提供肢体运动所需要的能量。这套方法是安全、高效的,操作也很简单,无论学员是三四十岁的中年人,还是七八十岁的老年人,效果都很明显。而且,只要愿意长期使用这个方法,相信到终老那天,都不会因为这些关节问题导致人无法走路。
另外,其实很多人也在采用推拿、拔罐、按摩、原始点、针灸这类方法去调理,当然,效果各异,我个人认为,对比起拍打法,上述这些方法的效果相对都比较慢,其中核心是能量是否到位,如同烧开水,相同容量的水,不同的燃烧力度,需要烧开的时间就很不同,拍打带来的能量比起上述几个方法都来得多,随着痛感的持续,外在的能量(拍打的力度和时间的加总)和由于痛感调动身体内在的能量积聚在拍打的部位上,能够从表层渗透到深层,摧枯拉朽,势如破竹将相关部位的经络内在的寒气、湿气、痰湿等各种邪气快速清理出来,相同时间内对寒气湿气清理的效果是其他方法望尘莫及的。有些病灶的问题由于积累很久,只是用温和的方法调理,如同用火柴的火来烧一瓶开水,无论如何也难以达到效果。所以,如果愿意彻底地调理身体的朋友,不妨好好在拍打的疼痛中享受这个身体康复的快感吧!
所以,希望更多的有缘人用好这套方法,摆脱下肢病痛的困扰,好好康复和锻炼,活得更精彩,更健康!
一个星期就可以让你的膝盖年轻10岁的动作
这个动作是靠墙静蹲,它对于养护膝关节,以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。
你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以,坚持,坚持,再坚持。每天练习10-20分钟,可以分多次完成。



一个星期之后,你会感觉膝盖年轻了10岁!
花椒酒打败了骨科专家 (民间秘方)
扭了膝盖腿肿了,或者骨关节痛怎么办?
到超市买高度的白酒,还有花椒.把一两花椒用粉碎机粉碎后,泡到半斤52度以上的白酒里,泡两天.
先把花椒酒倒在手上使劲揉搓腿,发红发热,不停地拍打.直到把膝盖疼痛的地方都拍打红,热乎乎的感觉.再敷上一个热水袋,用毛巾包住,不要烫到.敷一端时间,感觉里面热乎乎的,很舒服啊!腿也不疼了。  连续三天后,就能走动了!
另外在饮食上多吃牛肉,海虾,鳝鱼,不吃任何寒凉的东西.
以后每天都坚持用花椒酒拍打,花椒泡酒继续敷腿.
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养生的目的:一是为了防病;二是为了去病。我说的不是治病,而是去病,即自然疗法。
辣椒酒真的很神奇(50度以上的白酒泡辣椒),皮肤病除溃烂的以外,都可用此自然疗法,一搽就灵。例:
脚气,一次就见效;哪里出现疹痣,一搽就好;我脸上长了个黑痣,长得很快,几个月像半粒小黄豆那么大,(听医生的话太吓人了.碰不碰就要动手术呢),实践下来.只要一天三五次,搽了半个多月,黑痣掉了,连疤痕都不留。后来干脆满脸搽,经一个多月,老年斑都几乎没有了,脸也变得细腻光滑清爽嫩了。真的很神奇。
【教你温暖8个最怕冷的部位】冬天到了,你是不是穿上了厚厚的衣服仍然觉得冷?那是因为人体有8个部位非常怕冷,但只要保暖得当,就能过一个温暖、健康的冬天。冬季保暖的秘诀↓↓戳图看看吧!@生命时报
毛驴推碾子