台州医院肛肠科董米连:让“开心穴”帮你除去烦躁..

来源:百度文库 编辑:好楼房产信息网 时间:2020/02/20 17:02:47
让“开心穴”帮你除去烦躁
     人的身体上,有很多可以排解焦虑等不良情绪的穴位。现在逼近年关,工作量骤增,如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪,老觉得晚上睡眠不好,白天身体没劲时,不妨按按这些“开心穴”。
    按揉心包经
    心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉,起于胸中,出属心包络,下膈,一直走到中指。左右手臂各有一条。沿着心包经的穴位逐个揉按,每个穴位以痛为标准,按压的力度不需要太重,按压时多停留几秒钟。
    捋捋膻中穴
    膻中穴(两乳之间)有宁心神,开胸除闷等作用。用大拇指指腹稍用力揉压穴位,每次揉压约五秒,休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右,可以达到顺气的作用。
    轻叩百汇和风池
    风池穴位于后颈部,在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。
    指压合谷穴
    一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边,拇指屈曲按下,指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位,按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。