分享型经济模式:小动作发挥养生大作用

来源:百度文库 编辑:好楼房产信息网 时间:2020/05/29 07:44:17

 

当“养生”一词出现在人们眼前的时候,大家脑海里首先出现的可能是一大堆条条框框。比如,一个动作一定要保持几分钟、按摩一定得按到某个穴位。真的是这样才有效吗?其实不然。下面为大家介绍一套养生方法,这些平时被我们忽视的小动作,却能发挥养生大作用。

拍手鼓掌改善微循环

十指的指尖是经脉相交会之处,平时应该多锻炼指尖,像拍手、鼓掌,都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆,因为气血全都到末梢了。

眼睛微闭可养肝

要想养肝,除了平时不要生气之外,还要好好睡觉,因为中医认为“人卧则血归于肝”。中医还讲“肝开窍于目”,肝和眼睛的关系很密切,养肝也要保护眼睛,肝养好了,眼神自然也好。用眼过度会对肝造成伤害,因此经常地静下心来,闭上眼睛就可以养肝了。

握力越大人越长寿

西方有一个结论,说七十岁以上的老人,手的握力越大越长寿,所以七十岁以上的老人就应该经常锻炼自己的握力。

小便时提脚跟可壮阳

小便时,吸气、咬牙(上下牙之间仿佛有枚枣核紧紧咬着),同时提脚后跟,不仅可以固肾壮阳,还可以防治前列腺增生。

在地上爬爬更健康

人类的一些疾病是和直立行走有关的,比如高血压和痔疮。所以要想不得病,每天需抽出一定时间在地上爬一爬,而且要像动物那样腿和胳膊都要直起来爬才管用。

温馨提示:以上保健小动作都很简单易行,难就难在坚持,只有长期坚持,才能收到良好的养生效果。