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秋季饮食原则

来源:互联网  发布时间:2010.08.27 秋季饮食原则就是:

秋季饮食一、在秋季尤其是初秋,要多吃百合、梨、藕、银耳、杏仁等等这些滋阴润燥的食物。这些食物还有个特点,就是润肺。大家都知道,白色入肺,而肺主人的皮毛,即皮肤和毛发。因此,也将这些白色食物称之为“美容食品”。吃进肚子里的可比瓶瓶罐罐抹在脸上的要强的多,也安全的多。滋养五脏,以内养外才是根本。

秋季饮食二、饮食上还要少辛增酸。肺在五行中属金,辛入肺。而肺金克肝木,因此,要减少生姜、辣椒、大蒜、葱这些辛辣之物,而要适当增加山楂、石榴、苹果、柠檬等等这些酸味的食物。

秋季饮食三、眼下正是吃蟹的季节,大家在食用的时候要注意吃新鲜的活蟹,另外一定一定要配合姜醋来吃,蟹性寒,只有配合姜醋才能起到去寒的作用。但仍要有个度,吃多了容易腹泻、过敏。